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- 1 幽斎 ★[ageteoff] 2014/10/29(水) 14:44:04.61 ID:???.net
- 75％が体調悪くなった…「炭水化物抜きダイエット」って本当に効果あるの？
http://news.livedoor.com/article/detail/9408131/
女性にとって、年中いつも気になってしまうのが“ダイエット”ですよね。
レコーディング、置き換え、サプリメント……。世の中にダイエットの方法は数ありますが、「炭水化物抜きダイエット」したことある人も多いのでは？
ダイエットの定番とも言える「炭水化物抜きダイエット」、成功したという声がある一方、失敗したという声があるのも事実。
実際「炭水化物抜きダイエット」って効果あるのでしょうか？
■75％の女性が「炭水化物抜きダイエットで体調が悪くなった」
75％が体調悪くなった…「炭水化物抜きダイエット」って本当に効果あるの？
JAはこれに対して、調査を行っているよう。「お米とダイエット・美容に関する意識調査」を見てみると、2人に1人以上が、「炭水化物抜きダイエット」経験アリ。
そのうち、75％近くの人が「体調に何らかの問題があった」と答えています。
実は筆者も炭水化物抜きダイエットは経験あり。便秘になってしまって、肌の調子は悪くなるし、お腹はポッコリ張ってしまって痛いうえに、ボトムが入らなくなってしまって散々な目に。
■お米を毎日食べる人は「自分の体型に自信アリ」!?
75％が体調悪くなった…「炭水化物抜きダイエット」って本当に効果あるの？
実際「自分の体型を100点満点で何点とつけますか？」という質問に対しても、
ほぼ毎日お米を食べる人が最も平均点が高いという結果も出ています。
もちろん炭水化物ダイエットで成功した人もいるのでしょうが、
よほど自分に合っていると効果を実感できないのであれば、無理して炭水化物を我慢する必要はないのかも。
■マイナス15kg！ 人気美容YouTuberが教える「ダイエット成功」の心得
「そんなこと言って、じゃぁ、痩せるにはどうしたらいいの!?」という
悩める女子たちに、マイナス15kgのダイエットに成功した人の秘訣をご紹介しましょう。
ベストプロポーションを活かし、多くの美容系動画をアップロードしている、日本の人気YouTuber「Choicerish（ちひろ）」さん。
そんな彼女も、習い事（新体操やダンス）を辞めた中学生くらいから徐々に太りだし、高校2年生までは今よりも15kgも太っていたのだそう。
その頃の急激な体重増加に、今でも身体中に“肉割れ”の後があるのだといいます。
その頃はやはり色々なダイエットに手を出し、炭水化物ダイエットも試してみたのだそう。
しかし「我慢しなければ」というストレスに耐えられず、余計に過食に走ってしまったのだとか。
彼女のダイエットの秘訣は「他人と比較しちゃダメ。マイペースに続けて行く事が大事。
ストイックにやっても長続きしないから、できることから少しずつ。ダイエットは頭の1～2％くらいに留めておくくらいでちょうどいい」とのこと。
この言葉に「この動画で気が楽になりました」「動画を見て凄く励まされました！」と多くの人が勇気づけられたみたい。
食事制限ダイエットは、やっぱりストレスが高くなるもの。お米は“日本人の心”ですから、なおさらですよね。
食べたいけど我慢……するのではなく、代わりにちょっとだけ階段を使ったり、1駅散歩したりしたほうが、ダイエットの成功に繋がるかもしれませんよ。
ネタ元:【調査】炭水化物抜きダイエットで体調悪くなった ７５％
http://anago.2ch.sc/test/read.cgi/femnewsplus/1414561444/
- 2 やまとななしこ[sage] 2014/10/29(水) 14:46:22.54 ID:9rWpMLQ+.net
- 「栄養とりすぎ」これだけのこと。
- 3 やまとななしこ 2014/10/29(水) 14:47:34.85 ID:4KYk9an4.net
- JA
- 4 やまとななしこ 2014/10/29(水) 14:48:58.92 ID:K+7poWMq.net
- JAの販促記事
- 5 やまとななしこ[sage] 2014/10/29(水) 14:53:52.06 ID:uCnTRK0c.net
- はっきり言って、炭水化物抜きって無理だよね
ヴィーガンより厳しくなっちゃう
- 6 やまとななしこ[sage] 2014/10/29(水) 14:55:33.61 ID:yDKRCG8o.net
- ステマステマ
- 7 やまとななしこ 2014/10/29(水) 14:58:50.87 ID:7TWqNjmy.net
- 野菜炒めやバナナもくってりゃ炭水化物も入ってるだろ
その程度でも調子悪くなったことないわ
- 8 やまとななしこ[sage] 2014/10/29(水) 15:01:20.10 ID:DuYa0pUU.net
- どうして単純に「抜き」にしてしまうのだろう
量とバランスと総カロリーで考えないとダイエットは成功しないのにね
- 9 やまとななしこ[sage] 2014/10/29(水) 15:02:05.34 ID:4pah5Euk.net
- 極端にやるからだ
- 10 やまとななしこ[sage] 2014/10/29(水) 15:06:27.36 ID:4OSX7uIq.net
- 抜きと決意するぐらいが自分はちょうどいい
我慢できずに結局食べてしまう量を減らせるｗ
- 11 やまとななしこ 2014/10/29(水) 15:07:54.43 ID:Mam7KgXY.net
- 血糖値的には炭水化物抜きはいいよね。完全に抜いちゃだめだけど、８切り
食パン１枚か、１００ｇのご飯だとほんとにいい。グー。
- 12 やまとななしこ 2014/10/29(水) 15:09:09.59 ID:u95AJfzP.net
- お米食べずに繊維豊富な野菜をメインにしたら便秘になるわけないじゃん。
ああ、JAか。
だいたいベジタリアンなんかは芋やら豆も食べるから炭水化物抜きってわけじゃないけど、
炭水化物が少ないのは確かで、だけど体調悪くなるって聞いたことないわ。
少なくとも、デンプンそのままの米は吸収早いしブドウ糖点滴してるようなもんじゃんよ。
- 13 やまとななしこ[sage] 2014/10/29(水) 15:15:42.65 ID:/4ELBWqS.net
- そりゃ糖質がエネルギーなんだから当たり前だ
脂肪燃焼させるのに筋肉が必要だが筋肉を付けるにはタンパク質とカーボンが必要
バランスを考えない奴はただ体削って老化を早めてるだけ
- 14 やまとななしこ 2014/10/29(水) 15:18:00.03 ID:2hgv17n2.net
- 炭水化物は芋や根菜で十分取れる
ジャガイモ(欧州人の主食)、人参、玉ねぎで十分だ
精製しないとまずくて食えないジャポニカ米は不要
- 15 やまとななしこ[age] 2014/10/29(水) 15:19:57.34 ID:1isE8Mvp.net
- 余剰のブドウ糖が中性脂肪に置き換わるから肥る
だから、炭水化物が主の貧乏人ほど肥るわけ
MEC食なら肥らんよ
- 16 やまとななしこ 2014/10/29(水) 15:20:07.35 ID:QFHbFMMW.net
- 炭水化物を抜いた食事とかバカがすること
そんなことで痩せたところでリバウンドで数倍になるんだよ。
どこのど素人が言い出したのか知らないが本当進めてるやつはバカ。
- 17 やまとななしこ 2014/10/29(水) 15:21:05.05 ID:mcGlQi6t.net
- ＞炭水化物抜きダイエット」って本当に効果あるの？
結論から言うと ”ある”
ただし、ある条件を満たさないと重大な副作用がある
その条件とは
炭水化物を抜くと同時に、
良質のたんぱく質を十分にとって適度な運動をし（散歩１５分がお勧め）
筋肉が落ちる事を防ぐこと
重大な副作用とは、
痩せにくく太り易い体になること
単純に炭水化物をカットすると人間の体は
不足した糖質分を補おうとして、
食った物の中からたんぱく質を分解して糖質化する。
たんぱく質を十分に摂って無いと当然のことだが、
筋肉を分解してエネルギーとして使ってしまう
筋肉が減れば、寝ている間にも消費するエネルギー（基礎代謝）が低下し
痩せにくく太りにくい体になる
- 18 やまとななしこ 2014/10/29(水) 15:21:36.79 ID:bEE96YD+.net
- お酒飲む人には、内臓に負担大。しかも少しやせの人は
太るみたいだ。
- 19 やまとななしこ[sage] 2014/10/29(水) 15:22:29.05 ID:Z5mM8L0s.net
- 糖尿病診断されて、とにかく１日１万歩と炭水化物を含む糖質の高いものを避けたら、１週間で４キロ痩せました。
・・・え、大丈夫だよな俺・・・
- 20 やまとななしこ 2014/10/29(水) 15:23:23.19 ID:TCw2WcIB.net
- 体脂肪を燃やすにも糖質（炭水化物）が必要ってことを
意外と知らない人も多いんだろうな。
体脂肪と糖質は半々の割合で燃える。もし糖質が足りなければ
筋肉を潰して糖質を作ろうとするからやつれるように痩せてくる。
また、脳は糖質しか栄養と出来ないから、それが不足すると
脳が働かなくなるので各種の不調が起きてくる。
- 21 やまとななしこ[sage] 2014/10/29(水) 15:24:44.69 ID:gq8ZG8Qy.net
- JA www
米抜いたら便秘ｗｗｗ 野菜食えよ、制限されてないんだからｗ
肌の調子が悪いｗｗｗ ミネラルも各ビタミンもタンパク質も油も普通に取っていんだから成るわけないだろｗ
っていうかさ、体調の悪くならないダイエットなんてあるの？今まで右肩上がりで蓄積されてた脂肪をストップどころか燃焼の方向にもっていくんだから絶対不快感は出て来るよ
パン米麺類芋100％抜きの炭水化物抜きででええんとちゃううん？
他の食材や調理の砂糖から炭水化物入ってくるだろ？
- 22 やまとななしこ 2014/10/29(水) 15:25:48.12 ID:24bL3p98.net
- 一度炭水化物抜きダイエットをやると
一生続けないとまずいことになると聞いたが、実際そうなのか？
- 23 やまとななしこ 2014/10/29(水) 15:25:55.70 ID:u25yW/oZ.net
- ダイエット
早死にしたけりゃ
ダイエット
- 24 やまとななしこ 2014/10/29(水) 15:27:04.67 ID:29b9RUfd.net
- 楽して痩せようとする怠け者にダイエットは無理
痩せようとするならとにかく動け
>>19
最初ならそんなもんじゃね？
翌週も翌々週もその調子だったら病院行け
- 25 やまとななしこ 2014/10/29(水) 15:28:23.72 ID:DeZSC79n.net
- 米食わんでも健康ですけど
- 26 やまとななしこ[sage] 2014/10/29(水) 15:29:09.23 ID:rx01cuUD.net
- いきなりカットしない方がいい
白米、うどん、パンをやめて、
玄米、そば、さつまいも、ライ麦パン、全粒粉パスタ等
GI値の低い主食をよく噛んで食えばいい
その内、主食自体の食う量も減ってくからさ
いきなり主食やめると、まず失敗する
- 27 やまとななしこ[sage] 2014/10/29(水) 15:29:24.74 ID:WUkM7vEX.net
- 糖質制限は運動やカロリー制限でリバウンド失敗した奴の、最後の砦。俺の事だけどｗ
どんなダイエットも結局止めると体重が戻る
172cm 88kg→64kgまで落とした後、飯とパンだけ抜く生活で2年位維持出来てるよ
焼肉、ステーキ、生ハム、刺身より ホカホカの白いご飯が好きな人には厳しいんだろうな…
- 28 やまとななしこ[sage] 2014/10/29(水) 15:30:29.05 ID:Z5mM8L0s.net
- >24
だよね、晩飯の炭水化物抜いて、魚とサラダばっかりにしてみたら、グングン減っていったからドキドキしてるわ。
来週また報告するよ。
- 29 やまとななしこ[sage] 2014/10/29(水) 15:31:06.53 ID:gq8ZG8Qy.net
- >>16
> どこのど素人が言い出したのか知らないが
言い出したのはアトキンス博士です。残念、素人ちゃいましたｗ
- 30 やまとななしこ 2014/10/29(水) 15:36:56.08 ID:XcAyEHKL.net
- 夜の米抜いただけで痩せるわ・・
JA必死ｗｗ
- 31 やまとななしこ 2014/10/29(水) 15:37:13.03 ID:GEITc5Cu.net
- 俺は体重２０?s落としたが髪の毛がぬけた。
- 32 やまとななしこ 2014/10/29(水) 15:38:22.37 ID:2hgv17n2.net
- 摂食時に血糖値を基礎量から毎回爆上げさせる哺乳類は人間だけ
肉食ライオン→糖質食べない、必要量の糖はタンパク質と脂肪から体内で作り出すので摂食時に血糖値は上がらない
草食ウマ→食べた糖質から体内で大量のアミノ酸を作り出すので糖は必要最小限が残る、摂食時に血糖値は上がらない
- 33 やまとななしこ 2014/10/29(水) 15:42:55.38 ID:lq09SggA.net
- 炭水化物抜くとホントすぐ体重落ちる
しかし食い始めるとまたすぐ戻る
だから意味なし
炭水化物少なめぐらいにしとくのが吉
- 34 やまとななしこ[sage] 2014/10/29(水) 15:43:41.40 ID:gq8ZG8Qy.net
- >>19
初週は一気に落ちるっぽいけど、その後は本格的な減量期がくるまでは落ちなくなるものみたい。３週間後ぐらいに減量期に入るとドンドン落ちていく。
目標体重付近から徐々に炭水化物の摂取を適量まで戻して行くことをお忘れなく。
あ、糖尿病の場合はそこ違うのかな。
- 35 やまとななしこ 2014/10/29(水) 15:44:48.40 ID:w2+ov69t.net
- ごはん、パン、パスタ、うどんは量を極力少なくする
ゼロはダメ
徐々に体重は落ちるよ
- 36 やまとななしこ 2014/10/29(水) 15:48:04.75 ID:W5jSn7LE.net
- 最低限度の糖分と脂質それとたんぱく質を補給しなきゃそりゃ体調不良起こるよな
身体を動かす/維持する為に必要なものを削ってんだから
そのうち身体を維持できなくなる
- 37 やまとななしこ[sage] 2014/10/29(水) 15:58:58.04 ID:NWUq0mCl.net
- ３大栄養素の一つを極端に抜いて健康であるわけがない
- 38 やまとななしこ 2014/10/29(水) 16:01:32.55 ID:Ggk5jwD6.net
- ネガキャン必死すぎ
見苦しいったらないｗｗ
- 39 やまとななしこ 2014/10/29(水) 16:02:38.18 ID:PS5Zh3AC.net
- ていうか、こんな事当たり前だよｗ
>>38
流行り（）に踊らさるアホ 哀れ
- 40 やまとななしこ 2014/10/29(水) 16:07:07.06 ID:WNAXFAGQ.net
- 結局は「食べ過ぎないようにする」ぐらいで十分ってことか
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- 2 やまとななしこ[sage] 2014/10/29(水) 14:46:22.54 ID:9rWpMLQ+.net
- 「栄養とりすぎ」これだけのこと。
- 3 やまとななしこ 2014/10/29(水) 14:47:34.85 ID:4KYk9an4.net
- JA
- 4 やまとななしこ 2014/10/29(水) 14:48:58.92 ID:K+7poWMq.net
- JAの販促記事
- 5 やまとななしこ[sage] 2014/10/29(水) 14:53:52.06 ID:uCnTRK0c.net
- はっきり言って、炭水化物抜きって無理だよね
ヴィーガンより厳しくなっちゃう
- 6 やまとななしこ[sage] 2014/10/29(水) 14:55:33.61 ID:yDKRCG8o.net
- ステマステマ
- 7 やまとななしこ 2014/10/29(水) 14:58:50.87 ID:7TWqNjmy.net
- 野菜炒めやバナナもくってりゃ炭水化物も入ってるだろ
その程度でも調子悪くなったことないわ
- 8 やまとななしこ[sage] 2014/10/29(水) 15:01:20.10 ID:DuYa0pUU.net
- どうして単純に「抜き」にしてしまうのだろう
量とバランスと総カロリーで考えないとダイエットは成功しないのにね
- 9 やまとななしこ[sage] 2014/10/29(水) 15:02:05.34 ID:4pah5Euk.net
- 極端にやるからだ
- 10 やまとななしこ[sage] 2014/10/29(水) 15:06:27.36 ID:4OSX7uIq.net
- 抜きと決意するぐらいが自分はちょうどいい
我慢できずに結局食べてしまう量を減らせるｗ
- 11 やまとななしこ 2014/10/29(水) 15:07:54.43 ID:Mam7KgXY.net
- 血糖値的には炭水化物抜きはいいよね。完全に抜いちゃだめだけど、８切り
食パン１枚か、１００ｇのご飯だとほんとにいい。グー。
- 12 やまとななしこ 2014/10/29(水) 15:09:09.59 ID:u95AJfzP.net
- お米食べずに繊維豊富な野菜をメインにしたら便秘になるわけないじゃん。
ああ、JAか。
だいたいベジタリアンなんかは芋やら豆も食べるから炭水化物抜きってわけじゃないけど、
炭水化物が少ないのは確かで、だけど体調悪くなるって聞いたことないわ。
少なくとも、デンプンそのままの米は吸収早いしブドウ糖点滴してるようなもんじゃんよ。
- 13 やまとななしこ[sage] 2014/10/29(水) 15:15:42.65 ID:/4ELBWqS.net
- そりゃ糖質がエネルギーなんだから当たり前だ
脂肪燃焼させるのに筋肉が必要だが筋肉を付けるにはタンパク質とカーボンが必要
バランスを考えない奴はただ体削って老化を早めてるだけ
- 14 やまとななしこ 2014/10/29(水) 15:18:00.03 ID:2hgv17n2.net
- 炭水化物は芋や根菜で十分取れる
ジャガイモ(欧州人の主食)、人参、玉ねぎで十分だ
精製しないとまずくて食えないジャポニカ米は不要
- 15 やまとななしこ[age] 2014/10/29(水) 15:19:57.34 ID:1isE8Mvp.net
- 余剰のブドウ糖が中性脂肪に置き換わるから肥る
だから、炭水化物が主の貧乏人ほど肥るわけ
MEC食なら肥らんよ
- 16 やまとななしこ 2014/10/29(水) 15:20:07.35 ID:QFHbFMMW.net
- 炭水化物を抜いた食事とかバカがすること
そんなことで痩せたところでリバウンドで数倍になるんだよ。
どこのど素人が言い出したのか知らないが本当進めてるやつはバカ。
- 17 やまとななしこ 2014/10/29(水) 15:21:05.05 ID:mcGlQi6t.net
- ＞炭水化物抜きダイエット」って本当に効果あるの？
結論から言うと ”ある”
ただし、ある条件を満たさないと重大な副作用がある
その条件とは
炭水化物を抜くと同時に、
良質のたんぱく質を十分にとって適度な運動をし（散歩１５分がお勧め）
筋肉が落ちる事を防ぐこと
重大な副作用とは、
痩せにくく太り易い体になること
単純に炭水化物をカットすると人間の体は
不足した糖質分を補おうとして、
食った物の中からたんぱく質を分解して糖質化する。
たんぱく質を十分に摂って無いと当然のことだが、
筋肉を分解してエネルギーとして使ってしまう
筋肉が減れば、寝ている間にも消費するエネルギー（基礎代謝）が低下し
痩せにくく太りにくい体になる
- 18 やまとななしこ 2014/10/29(水) 15:21:36.79 ID:bEE96YD+.net
- お酒飲む人には、内臓に負担大。しかも少しやせの人は
太るみたいだ。
- 19 やまとななしこ[sage] 2014/10/29(水) 15:22:29.05 ID:Z5mM8L0s.net
- 糖尿病診断されて、とにかく１日１万歩と炭水化物を含む糖質の高いものを避けたら、１週間で４キロ痩せました。
・・・え、大丈夫だよな俺・・・
- 20 やまとななしこ 2014/10/29(水) 15:23:23.19 ID:TCw2WcIB.net
- 体脂肪を燃やすにも糖質（炭水化物）が必要ってことを
意外と知らない人も多いんだろうな。
体脂肪と糖質は半々の割合で燃える。もし糖質が足りなければ
筋肉を潰して糖質を作ろうとするからやつれるように痩せてくる。
また、脳は糖質しか栄養と出来ないから、それが不足すると
脳が働かなくなるので各種の不調が起きてくる。
- 21 やまとななしこ[sage] 2014/10/29(水) 15:24:44.69 ID:gq8ZG8Qy.net
- JA www
米抜いたら便秘ｗｗｗ 野菜食えよ、制限されてないんだからｗ
肌の調子が悪いｗｗｗ ミネラルも各ビタミンもタンパク質も油も普通に取っていんだから成るわけないだろｗ
っていうかさ、体調の悪くならないダイエットなんてあるの？今まで右肩上がりで蓄積されてた脂肪をストップどころか燃焼の方向にもっていくんだから絶対不快感は出て来るよ
パン米麺類芋100％抜きの炭水化物抜きででええんとちゃううん？
他の食材や調理の砂糖から炭水化物入ってくるだろ？
- 22 やまとななしこ 2014/10/29(水) 15:25:48.12 ID:24bL3p98.net
- 一度炭水化物抜きダイエットをやると
一生続けないとまずいことになると聞いたが、実際そうなのか？
- 23 やまとななしこ 2014/10/29(水) 15:25:55.70 ID:u25yW/oZ.net
- ダイエット
早死にしたけりゃ
ダイエット
- 24 やまとななしこ 2014/10/29(水) 15:27:04.67 ID:29b9RUfd.net
- 楽して痩せようとする怠け者にダイエットは無理
痩せようとするならとにかく動け
>>19
最初ならそんなもんじゃね？
翌週も翌々週もその調子だったら病院行け
- 25 やまとななしこ 2014/10/29(水) 15:28:23.72 ID:DeZSC79n.net
- 米食わんでも健康ですけど
- 26 やまとななしこ[sage] 2014/10/29(水) 15:29:09.23 ID:rx01cuUD.net
- いきなりカットしない方がいい
白米、うどん、パンをやめて、
玄米、そば、さつまいも、ライ麦パン、全粒粉パスタ等
GI値の低い主食をよく噛んで食えばいい
その内、主食自体の食う量も減ってくからさ
いきなり主食やめると、まず失敗する
- 27 やまとななしこ[sage] 2014/10/29(水) 15:29:24.74 ID:WUkM7vEX.net
- 糖質制限は運動やカロリー制限でリバウンド失敗した奴の、最後の砦。俺の事だけどｗ
どんなダイエットも結局止めると体重が戻る
172cm 88kg→64kgまで落とした後、飯とパンだけ抜く生活で2年位維持出来てるよ
焼肉、ステーキ、生ハム、刺身より ホカホカの白いご飯が好きな人には厳しいんだろうな…
- 28 やまとななしこ[sage] 2014/10/29(水) 15:30:29.05 ID:Z5mM8L0s.net
- >24
だよね、晩飯の炭水化物抜いて、魚とサラダばっかりにしてみたら、グングン減っていったからドキドキしてるわ。
来週また報告するよ。
- 29 やまとななしこ[sage] 2014/10/29(水) 15:31:06.53 ID:gq8ZG8Qy.net
- >>16
> どこのど素人が言い出したのか知らないが
言い出したのはアトキンス博士です。残念、素人ちゃいましたｗ
- 30 やまとななしこ 2014/10/29(水) 15:36:56.08 ID:XcAyEHKL.net
- 夜の米抜いただけで痩せるわ・・
JA必死ｗｗ
- 31 やまとななしこ 2014/10/29(水) 15:37:13.03 ID:GEITc5Cu.net
- 俺は体重２０?s落としたが髪の毛がぬけた。
- 32 やまとななしこ 2014/10/29(水) 15:38:22.37 ID:2hgv17n2.net
- 摂食時に血糖値を基礎量から毎回爆上げさせる哺乳類は人間だけ
肉食ライオン→糖質食べない、必要量の糖はタンパク質と脂肪から体内で作り出すので摂食時に血糖値は上がらない
草食ウマ→食べた糖質から体内で大量のアミノ酸を作り出すので糖は必要最小限が残る、摂食時に血糖値は上がらない
- 33 やまとななしこ 2014/10/29(水) 15:42:55.38 ID:lq09SggA.net
- 炭水化物抜くとホントすぐ体重落ちる
しかし食い始めるとまたすぐ戻る
だから意味なし
炭水化物少なめぐらいにしとくのが吉
- 34 やまとななしこ[sage] 2014/10/29(水) 15:43:41.40 ID:gq8ZG8Qy.net
- >>19
初週は一気に落ちるっぽいけど、その後は本格的な減量期がくるまでは落ちなくなるものみたい。３週間後ぐらいに減量期に入るとドンドン落ちていく。
目標体重付近から徐々に炭水化物の摂取を適量まで戻して行くことをお忘れなく。
あ、糖尿病の場合はそこ違うのかな。
- 35 やまとななしこ 2014/10/29(水) 15:44:48.40 ID:w2+ov69t.net
- ごはん、パン、パスタ、うどんは量を極力少なくする
ゼロはダメ
徐々に体重は落ちるよ
- 36 やまとななしこ 2014/10/29(水) 15:48:04.75 ID:W5jSn7LE.net
- 最低限度の糖分と脂質それとたんぱく質を補給しなきゃそりゃ体調不良起こるよな
身体を動かす/維持する為に必要なものを削ってんだから
そのうち身体を維持できなくなる
- 37 やまとななしこ[sage] 2014/10/29(水) 15:58:58.04 ID:NWUq0mCl.net
- ３大栄養素の一つを極端に抜いて健康であるわけがない
- 38 やまとななしこ 2014/10/29(水) 16:01:32.55 ID:Ggk5jwD6.net
- ネガキャン必死すぎ
見苦しいったらないｗｗ
- 39 やまとななしこ 2014/10/29(水) 16:02:38.18 ID:PS5Zh3AC.net
- ていうか、こんな事当たり前だよｗ
>>38
流行り（）に踊らさるアホ 哀れ
- 40 やまとななしこ 2014/10/29(水) 16:07:07.06 ID:WNAXFAGQ.net
- 結局は「食べ過ぎないようにする」ぐらいで十分ってことか
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